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✅ 熬夜上班族、作息紊乱入睡难 ✅ 中老年多梦易醒、浅眠睡不踏实 ✅ 压力大焦虑、心神烦躁翻来覆去 ✅ 产后体虚、气血偏弱睡眠差 ❌ 孕妇、婴幼儿、糖尿病人慎用（含蜂蜜） 每日 1～2 次，睡前 30 分钟优选，取 1 勺（约 10g），温水化开饮用，也可直接小口含服。
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